Jogo Responsável — jogue por diversão, dentro dos seus limites

O básico que você precisa saber

Antes de apostar, estabeleça alguns pontos de referência simples:

• Idade legal: Certifique-se de que você tem a idade mínima exigida e que respeita a regulamentação local.
• Orçamento de lazer: Jogue apenas com o dinheiro destinado às suas atividades de lazer. Uma dica é definir um valor mensal fixo e manter um registro das suas apostas para acompanhar os gastos.
• Variância e risco: Perder faz parte do jogo e ganhar nunca é garantido. Mesmo com uma boa análise, os riscos podem ser grandes: aceite-os e proteja a sua banca.

Definindo limites

As boas práticas, desde o momento do cadastro:

• Limites de depósito/tempo/perdas: Ative os limites oferecidos pela operadora (por dia/semana/mês). Comece com valores conservadores.
• Pausa (Time-out) e autoexclusão: Se a vontade de jogar se tornar muito forte, solicite uma pausa temporária (time-out) ou uma autoexclusão (um bloqueio mais longo) na própria plataforma.
• Lembretes de sessão (reality checks) e pausas planejadas: Ative os lembretes de tempo de jogo (ex: a cada 30 min) e programe pausas regulares. Isso ajuda a evitar decisões impulsivas.

Autoexclusão oficial do governo brasileiro

Se você sente que os limites tradicionais não são suficientes, o governo federal resolveu dar uma ajuda extra: uma ferramenta oficial para quem precisa fazer uma pausa mais séria no jogo.

A Plataforma Centralizada de Autoexclusão, regulamentada pela Instrução Normativa nº 31 e pela Portaria SPA/MF nº 2.579, é um sistema administrado pela Secretaria de Prêmios e Apostas (SPA), do Ministério da Fazenda, que permite ao jogador bloquear o próprio CPF em todos os sites de apostas licenciados, de uma só vez.

É simples, direto e pensado para proteger quem está perdendo o controle. Você só precisa:

• Acessar a plataforma oficial do governo com uma conta nível prata ou ouro;
• Escolher o período de autoexclusão (de 1 a 12 meses ou por tempo indeterminado);
• Informar o motivo (opcional);
• Conferir seus dados pessoais;
• Finalizar a solicitação.

Após concluído, você deve receber uma confirmação oficial, e em seguida os sites licenciados têm até 72 horas para bloquear o seu acesso.

Importante: no caso da autoexclusão por tempo indeterminado, há um prazo de até 30 dias para desistir. Depois disso, o bloqueio passa a valer sem possibilidade de reversão.

O Brasil se coloca à frente com essa medida de proteção ao jogador. E pense na autoexclusão exatamente como uma ferramenta de autocuidado: ela não é um “fim da linha”, mas um freio de segurança para quem percebe que os impulsos estão ficando mais fortes do que o controle.

Reconhecendo os sinais de alerta

Se você começa a esconder que está jogando, tenta “correr atrás do prejuízo”, joga por mais tempo do que o planejado, aumenta as apostas para “se recuperar”, pede dinheiro emprestado, ou se o jogo afeta seu trabalho, estudos ou relacionamentos, é hora de apertar o botão de pausa. 

Converse com alguém de confiança e procure ajuda profissional. Pedir ajuda é um superpoder, e não uma fraqueza.

Ajuda e suporte no Brasil

Procurando ajuda concreta, rápida e sem julgamentos? Os serviços abaixo são confidenciais e podem te orientar.

• Jogadores Anônimos (JA): Grupos de ajuda mútua com reuniões presenciais e online em todo o Brasil. É um dos recursos mais estabelecidos e eficazes para o tratamento da compulsão por jogar.
• Centro de Valorização da Vida (CVV): Se você estiver sentindo uma angústia imediata ou precisar conversar, o CVV oferece apoio emocional gratuito e confidencial. Ligue 188, disponível 24/7.
• Serviços de Saúde Mental: Procure o CAPS (Centro de Atenção Psicossocial) mais próximo na sua cidade. Eles são parte do SUS e oferecem tratamento gratuito para diversas compulsões, incluindo o jogo.

Em caso de emergência ou risco imediato, ligue para os serviços de emergência do seu país (190 para a Polícia, 192 para o SAMU).

Ferramentas práticas

Algumas dicas que fazem uma grande diferença para manter o controle sobre seu tempo, orçamento e impulsos são:

• Bloqueadores e controle parental. Instale um bloqueador de sites/apps ou use as ferramentas do seu celular, como Tempo de Uso (iOS) e Family Link (Android). Você pode definir limites de tempo e até pedir para alguém de confiança criar uma senha de restrição.
• Incluindo pessoas próximas. Conte a um amigo ou familiar sobre seus limites (orçamento, tempo) e combine um “check-in” rápido de 5 minutos toda semana para ver se as regras foram seguidas. Esse acompanhamento pode ajudar a controlar os impulsos.
• A regra das 24 horas. Não tome nenhuma decisão “de cabeça quente”. Se uma aposta parece irresistível, espere um dia. Na maioria das vezes, a vontade diminui e você evita uma escolha da qual poderia se arrepender.

Precisa de uma ajuda personalizada ou um contato local?

Escreva para nós através da página de Contato: respondemos em até 24h e podemos te orientar para o recurso certo.