O básico que você precisa saber
Antes de apostar, estabeleça alguns pontos de referência simples:
- Idade legal: Certifique-se de que você tem a idade mínima exigida e que respeita a regulamentação local.
- Orçamento de lazer: Jogue apenas com o dinheiro destinado às suas atividades de lazer. Uma dica é definir um valor mensal fixo e manter um registro das suas apostas para acompanhar os gastos.
- Variância e risco: Perder faz parte do jogo e ganhar nunca é garantido. Mesmo com uma boa análise, os riscos podem ser grandes: aceite-os e proteja a sua banca.
Definindo limites
As boas práticas, desde o momento do cadastro:
- Limites de depósito/tempo/perdas: Ative os limites oferecidos pela operadora (por dia/semana/mês). Comece com valores conservadores.
- Pausa (Time-out) e autoexclusão: Se a vontade de jogar se tornar muito forte, solicite uma pausa temporária (time-out) ou uma autoexclusão (um bloqueio mais longo) na própria plataforma.
- Lembretes de sessão (reality checks) e pausas planejadas: Ative os lembretes de tempo de jogo (ex: a cada 30 min) e programe pausas regulares. Isso ajuda a evitar decisões impulsivas.
Reconhecendo os sinais de alerta
Se você começa a esconder que está jogando, tenta “correr atrás do prejuízo”, joga por mais tempo do que o planejado, aumenta as apostas para “se recuperar”, pede dinheiro emprestado, ou se o jogo afeta seu trabalho, estudos ou relacionamentos, é hora de apertar o botão de pausa.
Converse com alguém de confiança e procure ajuda profissional. Pedir ajuda é um superpoder, e não uma fraqueza.
Ajuda e suporte no Brasil
Procurando ajuda concreta, rápida e sem julgamentos? Os serviços abaixo são confidenciais e podem te orientar.
Em caso de emergência ou risco imediato, ligue para os serviços de emergência do seu país (190 para a Polícia, 192 para o SAMU).
Ferramentas práticas
Algumas dicas que fazem uma grande diferença para manter o controle sobre seu tempo, orçamento e impulsos são:
- Bloqueadores e controle parental. Instale um bloqueador de sites/apps ou use as ferramentas do seu celular, como Tempo de Uso (iOS) e Family Link (Android). Você pode definir limites de tempo e até pedir para alguém de confiança criar uma senha de restrição.
- Incluindo pessoas próximas. Conte a um amigo ou familiar sobre seus limites (orçamento, tempo) e combine um “check-in” rápido de 5 minutos toda semana para ver se as regras foram seguidas. Esse acompanhamento pode ajudar a controlar os impulsos.
- A regra das 24 horas. Não tome nenhuma decisão “de cabeça quente”. Se uma aposta parece irresistível, espere um dia. Na maioria das vezes, a vontade diminui e você evita uma escolha da qual poderia se arrepender.
Precisa de uma ajuda personalizada ou um contato local?
Escreva para nós através da página de Contato: respondemos em até 24h e podemos te orientar para o recurso certo.
